Fase 1 - Efatizando a Exalação
Como a respiração profunda e rápida, com ênfase na expiração, afeta nossos corpos?
Você respira tanto fôlego que o potencial de sua energia latente é aumentado e começa a despertar. Ao mesmo tempo, com respiração profunda e rápida, o padrão de inércia ou sono profundo é quebrado.
Osho: "Em busca do milagroso"
Desintoxicação
A respiração de saída é semelhante à morte - leva os venenos para fora. E quando está saindo, tudo se esvai. Se você puder jogar toda a respiração para fora, para que não permaneça nenhuma respiração, você toca um ponto de silêncio que nunca pode ser tocado enquanto a respiração está dentro É como o fluxo e refluxo: com cada respiração uma maré de a vida vem para você; a cada exalação, tudo piora - a maré se foi. Você é apenas uma praia vazia e vazia. Enfatize a respiração expirada - você pode usá-la para muitas mudanças na mente. Se você está sofrendo de constipação, esqueça de tomar. Apenas exale e não inale. Deixe o corpo fazer o trabalho de inalar; você apenas faz o trabalho de exalar. Você força a respiração e não inala. O corpo inalará por si mesmo; você não precisa se preocupar com isso, você não vai morrer. O corpo vai respirar; você apenas joga fora e deixa o corpo levá-lo para dentro. Sua constipação irá embora. Se você está sofrendo de doença cardíaca, apenas exale, não inale. Então você não sofrerá de doença cardíaca. Se ao subir uma escada, ou em qualquer lugar, você se sentir cansado - muito cansado, sufocado, sem fôlego - simplesmente faça isso: apenas exale, não inale. Então você pode subir qualquer quantidade de etapas e você não estará cansado. O que acontece? Quando você vai com ênfase na expiração, você está pronto para deixar ir, você está pronto para morrer. Você não tem medo da morte; que te faz abrir. Caso contrário, você está fechado - o medo te fecha. Quando você exala, todo o sistema muda e aceita a morte. Não há medo; você está pronto para morrer. E quem está pronto para morrer pode viver. Realmente, só quem está pronto para morrer pode viver. Só ele se torna capaz de viver - porque não tem medo.
Osho: "O Livro dos Segredos"
Restaurando o equilíbrio
Você observou que você sempre enfatiza a respiração que entra? Você nunca enfatiza a respiração que sai. Você respira, e então o corpo joga fora a respiração. Inverta: você será mais normal. Enfatize a respiração de saída. Tire o fôlego o máximo que puder e deixe o corpo entrar. Quando você absorve e não solta, seus pulmões ficam cheios de dióxido de carbono. Então você continua absorvendo e nunca libera os pulmões inteiros. Você continua forçando o dióxido de carbono para dentro. Então sua respiração se torna superficial e os pulmões inteiros estão cheios de dióxido de carbono. Primeiro jogue fora e esqueça de tomar. O corpo cuidará disso sozinho. O corpo tem sua própria sabedoria e é mais sábio do que você. Tire o fôlego e esqueça de tomar. Não tenha medo, você não vai morrer. O corpo irá absorver, e irá absorver o quanto for necessário. Por mais que você tenha jogado fora, isso vai acontecer, e o equilíbrio estará lá. Se você absorver, então você irá perturbar o equilíbrio porque a mente acumulada está lá.
Osho: "O Livro dos Segredos"
Qual é a diferença entre respirar pelo nariz, como fazemos na Dinâmica, em vez da boca?
Quando você não respira pelo nariz, não estimula seu cérebro. Simplesmente não vai para o cérebro: vai diretamente para o peito. Caso contrário, uma estimulação constante e massagem continua. É por isso que a respiração muda nas narinas de novo e de novo. Respirar através de uma narina massagens de um lado do cérebro; através de outro, o outro lado do cérebro. Depois de cada quarenta minutos eles mudam. O nariz é duplo, a boca não é dupla. Não há mudança quando você respira pela boca: se você se sentar por uma hora, estará respirando da mesma maneira. Não haverá mudança; você permanecerá em um estado. Respirando pelo nariz você não pode permanecer em um estado.O estado muda automaticamente; sem que você saiba, isso muda.
Osho: "o outro litoral"
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