Fase 2 - Uma cura para a insônia

Na noite, todos os dias durante uma hora, apenas jogue o passado, o dia inteiro. Tudo o que foi feito a você e você fez aos outros, ou quis fazer com os outros - emoções, raiva, ódio; muitas coisas estão lá - largue-as antes de dormir.  No Ocidente, o sono tornou-se um problema, e no Oriente também está se tornando um problema. O problema é apenas isso: você não sabe como se livrar do dia. Segue você; continua na mente e você não pode pará-lo. Você não pode pará-lo a menos que você o jogue.  Quem sofre de insônia deve tentar esta meditação dinâmica à noite. Pouco antes de ir dormir, tome um banho interno ; jogue tudo e depois vá dormir.  Você vai se sentir como uma criança novamente: inocente, aliviado. O sono será totalmente diferente, a qualidade vai mudar.  Não suprima, expresse ... mas não expresse para as pessoas. Osho: Vedanta: sete passos para a liberdade Jogue fora!  Não há necessidade de ficar zangado com a pessoa através da qual a raiva entrou em você - não há necessidade. Mas também não há necessidade de suprimi-lo. Expresse no vácuo.  Tenha um quarto em sua casa, sua sala de meditação, então, aconteça o que acontecer, entre naquela sala e faça. Você vai se divertir tanto, você não pode imaginar; todo o exercício é tão lindo. No começo, parecerá um absurdo, mas logo você vai entrar e vai gostar. E o travesseiro [que você usa para liberar sua raiva] não vai responder de volta! O travesseiro não vai criar nenhuma reação em cadeia. Pelo contrário, pelo contrário, o travesseiro ficará muito feliz que você se relacione com ele.  Nunca suprima, mas nunca crie correntes: esta é a regra. Lembre-se de não suprimir e lembre-se de não criar nenhuma corrente. Uma vez que você aprende a arte, você pode estar livre de todas essas loucuras que entram em você, sem criar qualquer perturbação na vida.  Todos os dias a catarse é necessária. A vida é complexa e muitas coisas entram na mente que precisam ser lançadas.  É por isso que enfatizo muito a Meditação Dinâmica.  Faça disso um ponto todos os dias: assim como você limpa seu corpo todos os dias, limpe sua mente.  Este é um banho para a mente.  Jogue tudo, mas não jogue nada em ninguém; isso é violência. Jogue no vácuo. E o vácuo é grande o suficiente, o espaço é grande o suficiente. Não fique preocupado com o que vai acontecer com o travesseiro, o que acontecerá com o espaço. Nada vai acontecer; tudo o que você joga nele é absorvido. E então isso nunca responde a você; não há cadeia criada. O ato simplesmente termina; nenhum karma é criado através dele.  Faça as coisas de tal maneira que nenhum futuro seja criado através delas.  Uma catarse é necessária, e todo dia é necessário, a menos que você tenha se iluminado; então você não reúne o passado. Agora, você recolhe, você coleciona poeira. Jogue todos os dias. Osho: Vedanta: sete passos para a liberdade