Fase 4 - Usando distrações
Na meditação, a distração é frequentemente uma dor física. Você falaria sobre meditar sobre a dor enquanto a dor está acontecendo?
Se você sentir dor, esteja atento a isso. Não faça nada.
Atenção é a grande espada - corta tudo. Você simplesmente presta atenção à dor. Por exemplo, você está ... na última parte da meditação em silêncio, imóvel e sente muitos problemas no corpo. Você sente que a perna está morrendo, há alguma coceira na mão, você sente que as formigas estão rastejando no corpo e muitas vezes você olhou; não há formigas. O rastejamento está dentro, não fora.
O que você deveria fazer?
Você sente que a perna está morrendo: fique atento. Apenas dê total atenção a isso. Você sente coceira: não coça. Isso não ajudará; você acabou de prestar atenção. Nem abra os olhos. Apenas preste atenção internamente, apenas espere e observe, e dentro de segundos a coceira desapareceu. O que quer que aconteça - mesmo que você sinta dor, dor intensa no estômago ou na cabeça ... É possível porque na meditação todo o corpo muda.
A meditação muda sua química. Novas coisas começam a acontecer. O corpo está no caos. Às vezes o estômago será afetado, porque no estômago você suprimiu muitas emoções, e elas estão todas agitadas. Às vezes você vai sentir vontade de vomitar ... náusea. Às vezes você sentirá uma dor severa na cabeça porque a meditação está mudando a estrutura interna do seu cérebro. Você está realmente em um caos passando pela meditação. Logo as coisas vão se resolver. Mas, por enquanto, tudo ficará instável.
Então, o que você deve fazer? Você simplesmente vê a dor na cabeça; Assista. Você é um observador . Você simplesmente esquece que você é um fazedor e, pouco a pouco, tudo desaparece e desaparece de forma tão bela e graciosa que você não pode acreditar a menos que você saiba disso.
Não só a dor desaparece da cabeça - porque a energia que estava criando dor, se é observada ... a dor desaparece e a mesma energia se torna prazer. A energia é a mesma. Dor ou prazer são duas dimensões da mesma energia. Se você puder permanecer em silêncio sentado e prestar atenção às distrações, todas as distrações desaparecerão. E quando todas as distrações desaparecerem, você de repente se tornará consciente de que todo o corpo desapareceu.
Na verdade, o que estava acontecendo? Por que essas coisas estavam acontecendo? Quando você não medita, elas não acontecem. O dia inteiro você está lá e a mão nunca coça, a cabeça não tem dor, o estômago está perfeito e as pernas estão bem. Está tudo bem. O que estava realmente acontecendo? Por que na meditação essas coisas começam de repente?
O corpo permaneceu o mestre por muito tempo e, na meditação, você está tirando o corpo de seu domínio. Você está destronando isso. Isso se apega; tenta de todas as maneiras permanecer o mestre. Isso criará muitas coisas para distraí-lo, de modo que a meditação seja perdida. Você está desequilibrado e o corpo está novamente no trono. Até agora, o corpo permaneceu o mestre e você foi um escravo. Através da meditação, você está mudando a coisa toda; é uma grande revolução. E, claro, nenhum governante quer ser expulso de seu poder.
O corpo joga política - é isso que está acontecendo. Quando ela cria dor imaginária, coceira, formigas rastejando, o corpo está tentando distraí-lo. E é natural, porque o corpo permaneceu no governo por tanto tempo; por muitas vidas, foi o imperador e você foi o escravo. Agora você está mudando tudo de cabeça para baixo. Você está recuperando seu trono, e é natural que o corpo tente tudo o que puder para perturbá-lo.
Se você ficar perturbado, você está perdido.
Normalmente, as pessoas suprimem essas coisas. Eles vão começar a cantar um mantra; eles não vão olhar para o corpo.
Eu não estou te ensinando nenhum tipo de supressão.
Apenas consciência eu ensino.
Você apenas observa, presta atenção e, porque é falso, imediatamente desaparecerá. Quando todas as dores, coceiras e formigas desapareceram e o corpo se instalou no lugar certo de ser escravo, de repente surge tanta felicidade que você não pode contê-lo.
De repente, surge muita celebração no ser que você não pode expressar.
Você está transbordando com uma paz que passa pelo entendimento ... uma bem-aventurança que não é deste mundo.
Se você sentir dor, esteja atento a isso. Não faça nada.
Atenção é a grande espada - corta tudo. Você simplesmente presta atenção à dor. Por exemplo, você está ... na última parte da meditação em silêncio, imóvel e sente muitos problemas no corpo. Você sente que a perna está morrendo, há alguma coceira na mão, você sente que as formigas estão rastejando no corpo e muitas vezes você olhou; não há formigas. O rastejamento está dentro, não fora.
O que você deveria fazer?
Você sente que a perna está morrendo: fique atento. Apenas dê total atenção a isso. Você sente coceira: não coça. Isso não ajudará; você acabou de prestar atenção. Nem abra os olhos. Apenas preste atenção internamente, apenas espere e observe, e dentro de segundos a coceira desapareceu. O que quer que aconteça - mesmo que você sinta dor, dor intensa no estômago ou na cabeça ... É possível porque na meditação todo o corpo muda.
A meditação muda sua química. Novas coisas começam a acontecer. O corpo está no caos. Às vezes o estômago será afetado, porque no estômago você suprimiu muitas emoções, e elas estão todas agitadas. Às vezes você vai sentir vontade de vomitar ... náusea. Às vezes você sentirá uma dor severa na cabeça porque a meditação está mudando a estrutura interna do seu cérebro. Você está realmente em um caos passando pela meditação. Logo as coisas vão se resolver. Mas, por enquanto, tudo ficará instável.
Então, o que você deve fazer? Você simplesmente vê a dor na cabeça; Assista. Você é um observador . Você simplesmente esquece que você é um fazedor e, pouco a pouco, tudo desaparece e desaparece de forma tão bela e graciosa que você não pode acreditar a menos que você saiba disso.
Não só a dor desaparece da cabeça - porque a energia que estava criando dor, se é observada ... a dor desaparece e a mesma energia se torna prazer. A energia é a mesma. Dor ou prazer são duas dimensões da mesma energia. Se você puder permanecer em silêncio sentado e prestar atenção às distrações, todas as distrações desaparecerão. E quando todas as distrações desaparecerem, você de repente se tornará consciente de que todo o corpo desapareceu.
Na verdade, o que estava acontecendo? Por que essas coisas estavam acontecendo? Quando você não medita, elas não acontecem. O dia inteiro você está lá e a mão nunca coça, a cabeça não tem dor, o estômago está perfeito e as pernas estão bem. Está tudo bem. O que estava realmente acontecendo? Por que na meditação essas coisas começam de repente?
O corpo permaneceu o mestre por muito tempo e, na meditação, você está tirando o corpo de seu domínio. Você está destronando isso. Isso se apega; tenta de todas as maneiras permanecer o mestre. Isso criará muitas coisas para distraí-lo, de modo que a meditação seja perdida. Você está desequilibrado e o corpo está novamente no trono. Até agora, o corpo permaneceu o mestre e você foi um escravo. Através da meditação, você está mudando a coisa toda; é uma grande revolução. E, claro, nenhum governante quer ser expulso de seu poder.
O corpo joga política - é isso que está acontecendo. Quando ela cria dor imaginária, coceira, formigas rastejando, o corpo está tentando distraí-lo. E é natural, porque o corpo permaneceu no governo por tanto tempo; por muitas vidas, foi o imperador e você foi o escravo. Agora você está mudando tudo de cabeça para baixo. Você está recuperando seu trono, e é natural que o corpo tente tudo o que puder para perturbá-lo.
Se você ficar perturbado, você está perdido.
Normalmente, as pessoas suprimem essas coisas. Eles vão começar a cantar um mantra; eles não vão olhar para o corpo.
Eu não estou te ensinando nenhum tipo de supressão.
Apenas consciência eu ensino.
Você apenas observa, presta atenção e, porque é falso, imediatamente desaparecerá. Quando todas as dores, coceiras e formigas desapareceram e o corpo se instalou no lugar certo de ser escravo, de repente surge tanta felicidade que você não pode contê-lo.
De repente, surge muita celebração no ser que você não pode expressar.
Você está transbordando com uma paz que passa pelo entendimento ... uma bem-aventurança que não é deste mundo.
Osho: "Yoga: o alfa e o ômega"